本日の記録
体重 47.4㎏
体脂肪率 29.8%
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★食べたもの
○朝 コーヒー
○昼 玄米ご飯、卵焼き、小松菜と油揚げの和え物、胡瓜のぬか漬け
○おやつ コーヒー牛乳、パイの実箱半分
○夜 玄米ごはん、あさりの味噌汁、野菜炒め、レタスとカニカマのサラダ
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★今日の運動
○ウォーキング 30分
○腹筋 13回
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夜ご飯の写真を撮ろうと思っていたのに、お腹空きすぎて撮る前に食べていました…。
昨日少し食べすぎたせいか、体重も体脂肪率も増えていますが、少しの増減は気にしないようにしています。
