本日の記録 体重 47.１㎏ 体脂肪率 29.5% ーーーーーーーー ★食べたもの ○朝 コーヒー ○昼 お蕎麦 ○おやつ？ バーベキューの残り、ビール ○夜 カツオのお刺身、小松菜と油揚げの和え物、ビール ーーーーーーーー ★今日の運動 ○ウォーキング １時間 ○腹筋 １…