メルの毎日ダイエット日記

31歳専業主婦。小さい頃からずっとぽっちゃりで生きてきました。でも最近強烈に可愛くなりたーいと思い、ダイエットはじめてみました♡みんなも一緒にダイエット頑張りませんか?

本日の記録

5月23日の記録

本日の記録 体重 47.0㎏体脂肪率 29.7%ーーーーーーーー ★食べたもの ○朝 コーヒー○昼 玄米ご飯、卵焼き、肉野菜炒め、小松菜と油揚げの和え物、胡瓜のぬか漬け ○おやつ パイの実箱半分、コーヒー牛乳○夜 玄米ご飯、あさりの味噌汁、豆腐ステーキ、キャベツ…

5月22日の記録

本日の記録 体重 47.4㎏ 体脂肪率 29.8% ーーーーーーーー ★食べたもの ○朝 コーヒー ○昼 玄米ご飯、卵焼き、小松菜と油揚げの和え物、胡瓜のぬか漬け○おやつ コーヒー牛乳、パイの実箱半分 ○夜 玄米ごはん、あさりの味噌汁、野菜炒め、レタスとカニカマのサ…

5月21日の記録

本日の記録 体重 47.1㎏ 体脂肪率 29.5% ーーーーーーーー ★食べたもの ○朝 コーヒー ○昼 お蕎麦 ○おやつ? バーベキューの残り、ビール ○夜 カツオのお刺身、小松菜と油揚げの和え物、ビール ーーーーーーーー ★今日の運動 ○ウォーキング 1時間 ○腹筋 1…