本日の記録 体重 47.0㎏体脂肪率 29.7%ーーーーーーーー ★食べたもの ○朝 コーヒー○昼 玄米ご飯、卵焼き、肉野菜炒め、小松菜と油揚げの和え物、胡瓜のぬか漬け ○おやつ パイの実箱半分、コーヒー牛乳○夜 玄米ご飯、あさりの味噌汁、豆腐ステーキ、キャベツ…

こんにちはメルです。 今日は今、私が実践しているダイエットについて。 今まで色々なダイエットに挑戦してきましたが、一つ言えること。 それは… 無理は続かないってことです。 自分が挑戦していて楽しくないダイエットは絶対に続かないです。 そして続かな…